『また、怒っちゃったがなくなる本』
100万人を救ってきた「怒り」の専門家が、家庭の怒りをスッキリ解決！
日本アンガーマネジメント協会代表・安藤俊介による、初の家庭のアンガーマネジメント。
子育てに役立てようと、読み始めました。
「怒り」の原因は、相手にではなく自分にある。
ストレスや不安、疲れの蓄積によって、同じ事象に対して許せる時と、許せない時がある･･･ああ、思い当たる節が。
「怒りは遺伝子に刻まれた防衛本能」であって、「自然な感情」であると、まずは受け止めること。
蓋をしようとしないこと。
たいせつなのは、相手にそれを伝えるべきかの判断と、伝える方法。
テストによって、自分がどの怒りママタイプか調べられるのが、よかったです。
タイプによって、「なにが自分にとって地雷(トリガー)なのか」、「そのイライラへの対処法」を知ることが出来ます。
自分の怒りを一歩引いて眺めるって、大事ですね。
紋佳🐻