入院 2日目。
寝ていても、起きていてもズキズキと痛む腰でしたが、
湿布を貼って、YouTubeで｢腰痛に効くストレッチ｣を探して実践してみたりして･･･かなり改善してきました。
ストレッチってすごい。
しかし、ひさしぶりにストレッチをしてみたら、
まあ硬いこと、、！
落ちた筋肉を付けるトレーニングは身体が回復してからとして、ストレッチは無理のない範囲から取り組んでいきたいところです。
それから今日感動したのは、｢腹式呼吸で入る空気の量｣！
ぎりぎりまで楽器を吹いたりしていたので、｢どれくらい吸えるか｣を、まだよく覚えていて。
あの時の10倍くらい入ります、、！！笑
隣りで寝ている3kg超えの赤ちゃんを見ていると、(よくもまあ、お腹に入っていたもんだ)と、その大きさに度々感動するのですが、
空気がこんなに吸える！
うつ伏せになれる！
と、産後はうれしい発見がいっぱいです。
可動域、広げていこう。
鳥さん(夫)に、お水の差し入れをお願いしたら、
おやつも入れてくれていました。
うれしい。
ダイエットしなきゃとは思いつつ。
もう少しだけ、自分を甘やかしてもいいよね、と言い訳をして。
哲ちゃん(息子)は、『アルセナール』で育ったのですが(マーチでなぜかよく寝た)、
はなちゃん(娘)には何がヒットするでしょうか。
いろいろ聞かせてみているところです♪
紋佳🐻